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三种食材,烧一烧出锅,比肉菜抢手,每次都光盘,总是嫌不够吃

2021-01-01 23:45:30 

谢谢你来厨房,有柿子和小麦。最近大家都在家不出门。出门也是为了多准备一些必需品和粮食。除了肉类、干货,蔬菜中你家最不缺的是什么?白菜,易于保存,家人喜爱,即使和这两种食材一起烤,总是吃而不腻,又营养又油,看看是不是你喜欢的做法?丈夫和孩子不喜欢运动。坐着或躺着。吃得不多。但据说会发胖,长痘痘。丈夫最近白菜吃得太少了。让我多准备些白菜菜。以前,婆家会带很多白菜,小编就换个花纹做,每次端上桌,都被夸是又香又油的好菜。白菜含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、类胡萝卜素等多种营养物质,具有生胃、消食、祛气、利大小便的作用。白菜中含有丰富的维生素c,粗纤维,因为有多种矿物质,可以提高免疫力,还可以促进肠道蠕动,帮助消化,改善便秘,排毒养颜,祛斑美容。吃白菜的方法多种多样。黑木耳,有着“牛中之肉”的美称,汤、炒、拌都有,味道鲜美、鲜脆爽口、营养丰富的蘑菇食材;虾味美,含钙丰富,少量加入后,味道和营养会翻倍。黑木耳虾仁烤白菜,喜欢就尝尝。“黑木耳烤虾白菜”:白菜、虾、黑木耳泡、精盐、食用油、生抽、料酒各适量。第一步:准备材料。黑木耳泡好后用精盐揉搓,可以去除黑木耳上附着的杂质。第二步:虾先浸泡,加入少许料酒,或与生姜一起浸泡,即可去腥。浸泡洗净后备用。第三步:锅中放油,放入大白菜、黑木耳、虾仁翻炒几下,再加入适量开水,生炒少许。第四步:煮沸后焖至白菜软烂,黑木耳也充分煮熟。放盐调味就出锅了,喜欢炒辣椒,也可以放辣椒或青蒜种,这样的搭配可以根据个人喜好来定。提示:1。白菜可以保存、悬挂,保持通风。外面不要剥,里面不要晒干,保存起来,吃之前剥掉就可以了。2、黑木耳的泡腾片、泡腾片宜用温水。两三个小时左右,不宜过长。比如一晚上的泡腾片,尽量上午泡腾片,中午或者晚上都吃。一般每次有5克发泡椒就可以了。温水泡发比水煮口感更好。3、酱油可以避免。喜欢吃辣的,可以加辣椒或者辣椒酱。我们家有更清淡的味道。所以调料是自由的。过自己喜欢的生活,品尝不同的食物。感谢关注余甘和小麦厨房的亲戚们,本图为余甘和小麦厨房原创,严禁洗稿和搬运。每天分享日常美食,用简单的食材做出幸福的味道。如果你也喜欢,欢迎你的关注。也可以点赞。也可以留言讨论学习。感谢你的支持。

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