“世界肝炎日”宣传在行动

2022-08-05 09:12:13 文章来源:网络

本文转自:淮安日报

■通讯员 孙 恺

本报讯 今年7月28日是第十二个“世界肝炎日”,宣传主题是“防治肝炎,健康你我”。日前,淮阴区疾病预防控制中心联合王营社区卫生服务中心在幸福城社区开展防治肝炎宣传活动。

活动现场,通过发放宣传资料、悬挂横幅、现场咨询等方式,宣传防治肝炎相关知识,使居民更加深入地了解肝炎的传播途径和预防措施等,提升了居民的防护意识。现场宣传气氛融洽,不时有居民主动咨询,中心工作人员耐心详细地进行解答。

本次宣传活动对提高辖区居民对肝炎防治知识的认识起到了积极作用。今后,淮阴区疾控中心将继续认真组织开展相关传染病防治宣传活动,结合中心实际情况,进一步丰富活动内容,提高人**对传染病的防治意识,切实守护居民身心健康。

感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好:“晚治不如早治,早治不如早防。”

1.洗:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,**用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要**成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能**。

2.漱:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可****口腔病菌。

3.动:即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

4.通:即通风透气法。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒:即勤晒被褥法。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到**菌作用。

6.饮:即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,**前饮用,能有效地防治感冒。

7.熏:即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能**除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。

8.滴:即米醋滴鼻法。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,****鼻腔内病毒。

9.摩:即按摩穴位法。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。

10.穿:即科学衣着法。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。

11.吃:即饮食均衡法。注意日常饮食营**的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,**成生食大蒜的习惯。

12.服:即服药防范法。研究证实,维生素E能促进人体的免疫功能,每天服用100—200国际单位的维生素E,对预防感冒有好处。另外,发现可能流行感冒时,提前饮感冒茶,可起预防作用。

13.喝:即大量饮水法。饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

14.消:即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源,所以餐具**好每周用开水消毒两三次。

15.补:即鸡汤**法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质,感冒而胃口不好的人,可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤,以补充营**,更好地对抗感冒。

16.**:即**个好觉法。****地**一整**,可使人的免疫细胞保持充沛活力,这是**国一家研究机构得出的结论。

17.避:即拉开距离法。感冒流行时,要尽可能减少**,少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时,**好离他们1米以外,或转过身去。

18.呼:即呼吸锻炼法。集中**力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直深呼吸十数次,切忌憋气。

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